뜨거운 여름철, 끝없이 밀려오는 졸음. 졸음 퇴치법을 배워 항상 활기차고 기운이 나는 하루를 만들어 보자.

1단계 : 엄지 발톱 누르기
엄지 발가락의 발톱이 난 곳에서 2mm 바깥 쪽으로 떨어진 곳으로 양 손가락을 이용해 잡아서 눌러준다.

2단계 : 눈 앞머리 누르기
그 후 눈을 맑게 해주는 눈 앞머리를 중지로 천천히 돌려 주면서 눌러준다.

3단계 : 눈썹 누르기
눈썹도 엄지와 검지로 강하게 집어준다.

4단계 : 눈커풀 돌려주기
그리고 다시 중지를 이용해 눈을 감은 상태에서 눈꺼풀 위를 가볍게 돌려 주어 눈꺼풀의 피로를 풀어준다.

5단계 : 중지 손가락의 손톱치기
이렇게 했는데도 졸린다면 가운데 손가락의 손톱 난 곳을 탕탕 치면 졸음을 깨우고 다시 상쾌하게 만들어 준다.

6단계 : 이마 누르기
그리고 눈동자 위 눈썹이 난 곳에서 안으로 1.2cm 들어간 곳을 양손가락 3, 4지를 이용해 천천히 여러 번 눌러 주면 졸음을 깨우는 데 좋다.

▶발을 이용한 졸음 물리치기
1. 자리에 앉아 먼저 발끝을 바닥에 댄 상태에서 발 뒤꿈치를 될 수 있는대로 높이 올린다. 그리고 발 끝에 힘을 주어 3초가량 정지한다.
2. 다음은 거꾸로 발 뒤꿈치에 힘을 주어 발끝을 올린다.
3. 이 운동을 5번 반복한다.

▶졸음을 방지하는 음식
비타민 B1이 풍부한 보리, 콩, 계란, 시금치 등을 많이 먹고 두릅, 달래 등 봄나물과 과일을 통해 비타민 C를 충분히 섭취해 준다. 그리고 인삼이나 황기, 백출등 성질이 따뜻한 한약으로 기력을 돋우어 준다.